【非住不可】塞納河畔維尼厄巴拉迪斯飯店 - Vigneux-sur-Seine
久久放一次假當然是要好好的去旅遊放鬆一下心情
但最大的問題就是住宿的問題,到底要選者哪間飯店或旅館比較划算又住得舒服又安心!
比較了一下多家旅館跟飯店後來發現【非住不可】塞納河畔維尼厄巴拉迪斯飯店 - Vigneux-sur-Seine
真的沒讓我失望,去到那裡玩得開心住得也安心
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商品訊息描述:
鄰近景點
- 波特斯德埃松水上中心 (8.7 公里)
- 東巴黎凱代爾大學 (9.6 公里)
- 讓莫內空間 (10.2 公里)
- Rungis 國際市場 (11 公里)
商品訊息簡述:
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
【周則中醫師】你的血管壓力大嗎？減壓七步驟，遠離高血壓
:
文：周則中 衛生福利部台北醫院外科醫師
為什麼年紀大了就會高血壓？是不是人老了血壓一定會高？
先來聊聊血壓。
把心臟想成加壓馬達，家裡水壓太低水不夠用，這時候就要開加壓馬達才能讓供水正常。如果水管有點堵塞又老舊，為了讓供水正常，馬達會瘋狂加壓。這時候！因為水管壓力太大的關係，一不小心就把裡面的髒東西沖到其他更窄的地方塞住。為了使供水正常，馬達更瘋狂加壓，這時的高壓甚至會灌破水管！
我們的血管其實就是水管。年紀越大越硬，裡頭也越多髒東西。把體內細胞想像成我們每個家庭，每個家庭都需要用水，水不夠用會很困擾。這個水在身體裡就是血，細胞缺血就是缺氧，為了避免細胞被悶死，心臟會加壓，這可能就是高血壓的成因之一。
細胞缺氧使血壓上升的原因很多，大多是因為血管硬了、彈性變差了，或是因為血管受到刺激而收縮使阻力增加。講那麼多，無論成因是什麼，總之血壓就這樣慢慢高起來了。
那怎樣血壓算高？血壓根據心臟收縮舒張的週期簡單分成「收縮壓」與「舒張壓」，習慣上都以毫米汞柱（mmHg）為單位。表示方法為「收縮壓/舒張壓mmHg」。我們在任何地方如果好幾次都量到高於 135/85 mmHg，就有可能是高血壓了。
正確的高血壓分界點是140/90mmHg，但高血壓是一個範圍，標準因人而異。如果你年紀輕輕收縮壓就莫名其妙地常常高於130mmHg，可能就要注意囉。
換個角色，我九十歲的爺爺平時量到收縮壓150mmHg，他覺得沒什麼不舒服，這就不需要特別去處理。
好，看到這裡，我覺得我血壓已經高起來了，該怎麼辦？
如果我們覺得自己已經有高血壓，或是不想這麼快就開始跟醫生一個月一次的感性談心約會。可以試著這樣做：
減鈉
幾乎沒有人知道自己一天吃幾毫克鈉。但當你發現有什麼東西是「越吃越想吃，吃完會很渴」，通常都是太鹹！盡量要避免。另外，少用醬料、少喝湯。
減重
沒有人是故意要胖起來的，但是看到想吃的東西還是會忍不住「吃一點點」。我們要極力避免「打開即食的包裝食品」、「甜食」與「含糖飲料」。還有，不要抗拒油，好油有提供飽足感，「無油料理」會讓我們很快陷入低血糖的飢餓狀態。如果有時真的需要一點點甜食撫慰受傷心靈，提供一個地方媽媽的小方法：與其去小七買金莎，不如挑家有名的甜點店，排隊買個最貴的，因為妳值得。
戒酒
適量飲酒有益身心健康。地中海飲食的標準是一週七杯紅酒。在愛琴海喝紅酒確實很浪漫，但我們下班一般都喝啤酒。建議一般台灣成年人一天啤酒不超過600c.c.，女性同胞們可能還要更少一點。這個量不是絕對，每個人能喝的程度不同。酒量天生，訓練幫助不大。
運動
找幾個朋友，跟他們講自己要開始運動。如果他們開了賭盤，賭你何時發懶，記得也下個注。對自己有信心。設定合理目標，先從「有動」開始吧！每天爬個小樓梯也算喔！
戒菸/空氣污染
現在的菸越來越貴，如果你不是剛開始抽菸，嫌貴漲價了就順便戒一戒吧。此外，研究*顯示交通廢氣造成的空氣污染也會造成血壓上升。原因可能是廢氣中的化學物質刺激造成肺部血管收縮。長期下來對心血管造成的傷害不亞於吸菸。下次見到烏賊車，記得善意提醒駕駛人：「雖然人生苦短，但我還是想再撐一下」。
改善睡眠
長期睡眠品質不佳也會導致高血壓。如果你的枕邊人有打鼾的問題，無論是鼻塞或舌頭後倒，都會讓身體慢性缺氧，血壓也會慢慢高起來。
藥物治療
我們已經努力了好幾個月了，但是血壓還是高高的。醫師，該怎麼辦？
不要擔心，我們可以從嘗試使用簡單的一樣藥物開始。但若你60歲以下，有糖尿病又真的胖了點（BMI>30kg/m2）也許要考慮更嚴格的血壓控制（<130/85mmHg）。如果你已經60歲以上，用藥物控制血壓一樣有好處，但是要注意不要太低。如果你年紀超過80歲以上，血壓則不須太嚴格控制，在沒有症狀下，收縮壓大約在150mmHg附近都是很正常的。藥物使用的原則都是：寧少不宜多。記得維持健康生活、時時量血壓、按時服藥，要停藥時要請教鄰近藥師或醫師噢！
有關於血壓控制的問題想問嗎？問8隨時歡迎您！
參考文獻
*Chan SH, Van Hee VC, Bergen S, Szpiro AA, DeRoo LA, London SJ, Marshall JD, Kaufman JD, Sandler DP. 2015. Long-term air pollution exposure and blood pressure in the Sister Study. Environ Health Perspect 123:951–958
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■ 全文轉載自問8
本報社評--學術交流為什麼一定要附加約晤前提?
:
由於部分具有台辦官員身分的成員被內政部聯審會封殺，原定本月中旬來台的上海觀選團決定取消行程。這不但影響兩岸學術交流，也使兩岸對話機會更加減少。
以上海國際問題研究院副院長嚴安林為首的一行九人，原訂本月十六日至二十日訪台，與政大國關中心及淡江大學中國大陸研究所等學術單位進行閉門座談；但因為團員中四名上海台辦官員都不准來台，上海方面也因而取消整團行程。
按照上海市台辦的說法，對於這項正常的民間交流活動，陸委會以約談團組先決條件未果後，拒絕其中四人入境，所以才取消全團赴台行程；市台辦並批評「民進黨當局阻撓正常的民間交流，使滬台兩地學者失去了一次學術交流機會，暴露了其兩岸政策的虛偽性」。陸委會則反擊「上海市台辦官員的身分，不會因不同交流名義或形式即改變身分，陸方以所謂的民間研究會學術交流，宣稱是正常的交流活動，是欺人耳目的做法」，並宣稱「誰在阻礙交流，顯而易見」。
乍看之下，兩方的說法似乎都不無道理，究竟孰是孰非？當然值得探究。
從宏觀的角度來看，從民進黨執政以來，兩岸情勢越來越僵，官方對話管道已經中斷，民間協商機制也已停擺，相對純粹民間的「二軌對話」，由政府官員和民間人士，尤其是學者，共同參與，研討政策的「一軌半對話」，毋寧更有意義，也更能發揮作用。因為透過學者前瞻性的思考與官員務實性的思維，往往可以突破窠臼，提出創新可行的政策；再加兩岸關係緊繃，更有溝通交流必要；何況一般兩岸學術交流團，有地方台辦人員陪同，早已成為常態。
基於這些觀點，對於上海台研團來訪，當然應該抱持歡迎的態度；現在不准具有台辦官員身分的人入境，無異自己關上交流之門，使兩岸局勢更加惡化，究竟是得是失？結果是利是弊？難道還不清楚嗎？
再就陸委會的立場而言，針對大陸省（市）級台辦官員來台，提出注意事項要求遵守，希望透過良性互動，促進對等交流，看起來似乎也無可厚非。不過，強制來台大陸官員必須接受陸委會「約晤」及「邂逅」，非但沒有必要，也不合情理。
陸委會強調，「我方政府組團赴陸交流，或是重要公、協會赴陸，台辦系統也會安排會晤」，所以希望大陸官員來訪期間能夠與陸委會官員會晤。聽起來好像振振有詞，問題是，大陸以往是否要求所有我方官員必須與國台辦官員會晤？並且以此做為核准入境的先決要件？如果答案是否定的，大陸官員為什麼要配合陸委會的要求？陸委會強人所難又有什麼道理？
再說，陸委會指責台辦官員參與民間學術交流活動是「欺人耳目的做法」，但這些人若是同意接受陸委會約晤，難道就不具有台辦官員身分了嗎？為什麼他們就可以參加學術交流活動呢？這豈不是自相矛盾嗎？
說穿了，陸委會之所以要採取這樣的做法，其原因不外有四：
第一、向外界展現，即使民進黨政府不承認「九二共識」，但兩岸官方仍有接觸，既間接證明，「九二共識」對於維持兩岸關係和平發展，沒有「不可或缺」的必要性，也印證蔡英文先前所講，「只要民進黨贏得選舉，中國大陸也會朝民進黨方向來調整」的正確性。
第二、以限縮大陸官員來台做為報復。陸委會副主委邱垂正就坦言，因為「當前大陸在國際社會對台施壓甚深，陸委會提高來訪大陸高官審查強度，其中需符合聯審會審查注意事宜多了一項私下會晤」；不只上海團，其他大陸各地訪台官員，當然也會被陸委會同樣要求。
第三、顯現民進黨政府對於大陸陸續出招，不管是三十一條對台措施或是居住證，雖然無法阻擋，但在台灣可以「操之在我」的部分，至少還有反制手段。
第四、刺激中國大陸，希望大陸強硬反制，塑造台灣被打壓的氛圍，藉此轉移施政不力焦點，凝聚綠營選民敵愾同讎意識。
總之，上海觀選團取消訪台，雖然只是個案，但已顯現年底選舉之前，兩岸關係將會更加惡化，這對兩岸交流固然不是好事，卻是民進黨蓄意造成。
【大華網路報】
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