【蜜月旅行訂房】雙別墅東方奈漢假日飯店 - Rawai
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
把握糖尿病之前的黃金時期！這樣做杜絕糖尿病前期惡化
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【華人健康網文／麻豆新樓醫院家庭醫學科劉如芳】根據國健署2016年的調查顯示，台灣糖尿病罹病總人數已突破227萬大關，相當於平均每11人中就有1人罹病；而在國人的十大死因中，1983年以來，糖尿病就一直名列其中，近年排名第四或第五名，平均間隔55分9秒就有1人因糖尿病死亡。由於糖尿病的高盛行率與高併發症風險，糖尿病的防治與照護，近年來逐步受到大眾的重視，但有一特別的族群容易受到大家的忽視，便是血糖處於「糖尿病前期」的這個族群。
那麼，什麼樣的族群特別應該接受篩檢呢？有家族糖尿病史者，年齡大於45歲，體重過重及肥胖者(BMI>24)，缺乏運動者，患有高血壓或心血管病史，高密度脂蛋白膽固醇(HDL)＜35mg/dl或三酸甘油酯≧250 mg/dl，曾有妊娠糖尿病、或小孩出生體重大於4.1公斤的女性，患有多囊性卵巢的女性，有黑色棘皮症等胰島素阻抗問題者，皆建議定期接受篩檢。
對於無上述條件但已年滿40歲以上民眾建議每3年篩檢一次，65歲以上民眾，則每年篩檢1次。但若符合以上高危險群的條件，建議提早做糖尿病早期的篩檢，並建議每年應定期接受一次血糖篩檢；若數值已達「糖尿病前期」的標準，可能還會檢測的更頻繁。
一旦進入「糖尿病前期」，透過積極的飲食、運動及體重控制，血糖有望獲得改善。在飲食方面，少吃精緻澱粉，多吃全穀類、含纖維的蔬果，避免含糖飲料的攝取。在運動方面，每周至少做150分鐘的中強度運動，例如快走、慢跑等有氧運動，若再搭配伏地挺身、舉重等肌力訓練，效果更好。在體重方面，建議體重過重者可透過營養師指導，每天減少攝取熱量500到1000大卡，減掉原本體重的7%。
糖尿病前期，因為通常沒有症狀，所以容易被忽略而錯過處理的黃金時期。但高風險族群若透過定期的監測，可以增加被發現的機會；透過飲食、運動及體重控制，甚至與醫師討論過後、接受藥物的輔助，有望於在進入糖尿病階段前止步，甚至回復正常血糖，避免諸多心血管合併症的發生。
【延伸閱讀】
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蓬佩奧訪平壤見金正恩 美方稱成果超越上次
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（中央社首爾7日綜合外電報導）美國國務卿蓬佩奧（Mike Pompeo）表示，他今天訪問平壤，並會見北韓領導人金正恩。美國官員表示，蓬佩奧這次訪問北韓成果超越上次，但還需要進一步努力。
蓬佩奧此行旨在打破兩國就北韓非核化議題談判陷入停滯的僵局。
韓聯社報導，蓬佩奧此行可能就非核化、韓戰終戰宣言、兩國領袖第二次高峰會談等議題，和平壤交換意見。
陪同蓬佩奧訪問平壤的一名美國官員今天表示，蓬佩奧這次訪問北韓，「（成果）超越上次」，但還需要進一步努力。
這名官員指出，蓬佩奧此次平壤之行達成一些進展，包括和金正恩見面在內，不過「未來會是一段漫長而艱辛的路」。
和蓬佩奧一起出訪的隨行記者採訪團報導，蓬佩奧和金正恩的會面持續約兩小時，包括在百花園國賓館（Paekhwawon State Guest House）共進午餐。
這是蓬佩奧自3月以來第4度訪問平壤。他原本計畫8月下旬成行，但在最後一刻，被川普以非核化問題遲無進展為由，臨時取消。
金正恩今天和蓬佩奧同桌共進午餐。根據傳譯員的翻譯，金正恩表示：「這是非常美好的一天，可望帶給兩國美好的未來。」
蓬佩奧說：「謝謝您的接待，川普總統捎來他的問候。我們有一個非常成功的早晨，這要感謝您，我對我們在這裡的午餐時光也懷抱期待。」
蓬佩奧今天結束平壤訪問，於抵達南韓後不久，就在推特（Twitter）上傳他和金正恩一起步行的照片，並發推文表示：「＃平壤之行順利，會見金（正恩）委員長。我們持續在（6月）新加坡高峰會談所達成協議的基礎上取得進展。感謝接待我和＠（美國）國務院團隊。」
蓬佩奧率領的代表團搭乘美國政府專機，於南韓時間今天下午5時15分（台北時間下午4時15分）左右，抵達南韓京畿道烏山空軍基地（Osan Air Base）。
南韓總統文在寅辦公室指出，蓬佩奧預定今天稍後前往首爾，會見文在寅，接著再和南韓外長康京和（Kang Kyung-wha）舉行會談，分享此次平壤之行的成果。
韓聯社報導，蓬佩奧明天將從南韓轉往中國，將此次訪問平壤的成果告知北京。（譯者：陳宜君/核稿：陳政一）1071007
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