【限時訂房折扣】林布利家庭飯店 - Patong
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商品訊息描述: 度假訂房省錢
主要設施
- 15 間客房
- 供應早餐
- 露台
- 24 小時櫃台服務
- 冷氣
- 每日客房清潔服務
- 電腦工作站
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- 行李寄存 景點渡假村
- 旅遊諮詢/購票服務
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商品訊息簡述:
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
敗選檢討 綠委說府院黨都應換人
:
【記者陳金寶台北報導】民進黨九合一選舉大敗，黨內檢討不斷。據轉述，民進黨立委林淑芬30日在黨團大會中說，立委是錯誤政策的煞車皮，應要能多表達意見，不要動不動就祭黨紀。
民進黨立法院黨團上午舉行黨團大會，民進黨立委發言相當踴躍。許智傑會前受訪時說，民進黨要讓人民感覺到有深刻檢討及改進的決心，「我個人主張，府、院、黨都要換人」；政策與行政院執行有很大差距，行政院長站在負責角度，等總預算案通過後，應該是要換人比較好。
林淑芬會中指出，當政務官端出錯誤的政策時，立委就是一種「煞車皮」、「防火牆」，例如之前說要開放外籍白領實習生來台，卻完全沒配套；她也希望能多讓立委充分表達意見，不要動不動就祭出黨紀，她已經被罰新台幣60萬元，沒繳罰款還要移送黨中央。
另外，立法院司法及法制委員會29日審查「國民參與刑事審判法」草案。據轉述，民進黨立委蔡易餘在黨團大會中表示，不管參審制、陪審制都要循序漸進，國民參審就是參審制的概念，「但社會很民粹」，民眾看電影都認為陪審制是好的，且時代力量也支持陪審制，「若最後通過參審制，民進黨有辦法承受嗎？」
民進黨立委莊瑞雄也接著說，現在民粹當道，通過參審制後，「真的會達到司法改革嗎？」他說，民眾都認為法官亂判，要立法約束職業法官，社會都愛陪審制的時候，如果最後弄出一個跟民粹完全不同的，會立刻中槍。2018/11/30
洪蘭：做對３件事 讓記憶力更好
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我在馬來西亞僑教時，在電視上看到總理馬哈地演講，他的聲音宏亮，背很挺，走路不蹣跚，一點不像92歲的老人。羅馬哲學家、政治家西塞羅說：「很多老人無法執行任務、負擔責任，或發揮生活上的功能，不是因為他們年老，而是惡劣的健康情況阻止了他們行動。」可見只要身體健康，老人一樣可以做很多事。
馬克吐溫說：「皺紋只是告訴你，這裡曾經有過笑容。」非洲之父史懷哲也說：「快樂不過就是身體健康、記憶不好而已。」其實記不得很多事，心情可能更好些。
年老毋須恐懼，它是人生的一個階段，有生必有死。研究發現森林大火是大自然的世代交替，老樹不死，新樹長不出來，因為沒有空間；尤其很多新樹的種子需要大火烤過才爆開。老不可怕，怕的是沒有好好過一生。
研究發現老人記憶不好有3個原因，只要找出原因去改善，不必每天猛吞大腦保健丸（保健的第一個原則是：凡是不該進入身體的東西就不要進入）。
研究說記憶開始衰退時，先確定自己有沒有做到3件事：
1.睡眠足不足？
我們在熟睡後，大腦會分泌血清張力素、正腎上腺素和生長激素，前兩者跟記憶有關，生長激素可以修補血管內壁的損傷，減少腦病變風險。正腎上腺素尤其重要，實驗者把掌管記憶的膽鹼細胞泡在正腎上腺素中，它就活得比較長；把受到類澱粉蛋白侵害的腦神經細胞泡在正腎上腺素中，細胞傷害就減輕很多，正腎上腺素是阿茲海默症的解毒劑。
美國芝加哥大學研究追蹤165名80歲以上老人6年，發現他們大腦中分泌正腎上腺素的藍斑核神經元的密度愈高，愈能減緩認知退化。也就是說，大腦中製造正腎上腺素的能力，可預測一個80歲老人6年中認知退化的程度。又因為人在學新東西時，正腎上腺素會大量分泌，所以老年人要學新的東西。
老人記憶不好跟他們的睡眠紡錘波（Sleep spindle）比年輕人少了40％有關。研究發現晚上睡覺時，大腦海馬迴和儲存長期記憶的聯合區（Association area）之間有大量紡錘波來回，推測是在把白天學習的東西送到長期記憶去儲存起來，紡錘波愈少，記憶愈差。
睡眠是大腦做「大掃除」的時間，睡眠時，大腦白天新陳代謝所產生的廢物被排出去，所以老人第一要睡得好。
2.運動夠不夠？
運動時大腦會分泌多巴胺、血清張力素和正腎上腺素，有運動的2歲老鼠（相當於人類80歲）跟6個月的老鼠大腦一樣年輕。2006年美國伊利諾大學研究發現，做有氧運動的老人腦中的灰質和白質體積，都比從事伸展運動的老人更多，運動可產生大腦自己衍生的神經滋養因子（BDNF），促進有益蛋白質及荷爾蒙的產生，增進大腦對第一類型胰島素生長因子的攝取量，血管內皮生長因子（VFGF）及纖維母細胞生長因子（FGF-2）。血清胺和麩胺酸能增加神經之間的連接，固化記憶，尤其是長期記憶。所以自己可以做的事，不要勞煩他人，能動是福。
3.有沒有吃對？
馬哈地說他只吃七分飽，吃得很清淡。其實藥補不如食補，大多數醫生推薦地中海型飲食，因為它強調蔬果（一天10份，每份約拳頭大）及瘦肉、魚、蛋、堅果、橄欖油和葡萄酒等大腦工作所需的營養素。
當然最重要的是心情，心情好、活得長才有意義。凡事要操之在己，只要盡了人事就聽天命，不要強求。有道是「老驥伏櫪，志在千里」，姜子牙不是年過八旬還在幫周文王打天下嗎？要像馬哈地一樣，老當益壯。
本專欄反映專家意見，不代表本社立場。
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