【蜜月旅行訂房】Hotel 41 at Times Square - 紐約
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
胖醫師甩肉26公斤 快樂分享減重撇步
:
羅東博愛醫院骨科部脊椎外科主任陳劍龍醫師，今年六月體重達一一四點二公斤，沒走幾步路就氣喘吁吁，六月中旬在同仁的鼓勵下簽下健康宣誓書，實行由醫師、營養師和醫療團隊量身打造的減重計畫，半年內成功瘦身廿六公斤，昨（十八）日出面分享減重心得，直呼自己不只體重達標、重拾健康，「生活也重回正軌。」陳劍龍強調，減重是蠻開心的事，分享減重撇步：第一步昭告天下：減重不要自己偷偷來、第二步每天量體重、第三步沒吃不用怕：不要把看到的食物吃光、第四步每周運動三次突破停滯期。夢想體重目標是七十二點四公斤。
過去陳劍龍醫師因工作、開刀時間不固定，飲食不規律、沒忌口，三餐攝取過量加上運動量不足，一七一公分的體重不知不覺破表達一一四點二公斤，體脂率百分之三十六點九，成過胖等級。陳劍龍醫師表示，僅百公尺的距離，沒走幾步路就喘吁吁；一場五小時的手術，中間需要數度休息，體重逐漸壓垮健康，成了名副其實的「三高」ㄧ
今年六月中旬，院內同仁見陳劍龍醫師體力逐漸不堪負荷，ㄧ起鼓勵他減重，在大家的見證下簽下健康宣誓書，接受由減重團隊給予的變身計畫，在ㄧ年內至少減重三十六公斤。
減重團隊由家庭醫學科主任張賢政醫師、藍依萍營養師為核心，全院醫療團隊當後盾，訂定的專屬減重計畫要求必須每天執行飲食記錄、每天早晚秤量體重、每周與營養師諮詢ㄧ次、每周減重一公斤、出國則不得增加超過二公斤，同時必須學會辨別每道食物的熱量和成分，並持之以恆。在壓力和監督下，陳劍龍醫師飲食減量、養成每周運動三次的習慣，盡量避開澱粉和高油脂類食物，改以蔬菜滿足胃口，在第一個月就瘦下十公斤、四個半月後體重掉二十公斤，，今年十二月十八日正好是計劃開始半年，減了廿六公斤，來到八十八公斤，體脂則是百分之廿九點七。
「減重要看的不只體重，陳劍龍醫師體脂也下降，是很重要的健康指標。」營養師藍依萍表示，接下來半年內只要持續養成好的飲食習慣和運動，減重與維持不復胖同時並進，半年再瘦十公斤，達到三十六公斤目標絕非遙不可及的夢。
MLB／鬼神柯蕭投出代表作 道奇完封勇士系列賽領先
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道奇隊與勇士隊國聯系列賽第2場，推出「鬼神」王牌投手Clayton Kershaw（柯蕭）先發上陣，他主投8局無失分的好表現，只被打2安打，沒有保送，3次三振，終場道奇以3:0贏球，他也投出生涯季後賽代表作。
Clayton Kershaw過去在季後賽投得跌跌撞撞，不過這場他完全壓制對手，只被Ronald Acuña Jr.、Ender Inciarte敲出零星安打。
道奇隊打線由Manny Machado首局開轟先馳得點，5局Yasmani Grandal 又轟出2分砲，讓道奇順利一路領先。
Clayton Kershaw8局投完退場後，由守護神Kenley Jansen關門成功，也讓勇士隊連2場吞蛋，系列賽道奇隊已經取得2:0領先。
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