【飯店優惠訂房】阿古斯蒂納公寓飯店 - 奎松市
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
傅?萁被爆砸公帑搞情蒐 段宜康公布拿錢記者名單
:
花蓮縣前縣長傅崐萁被爆任內砸546萬，要求記者提供情蒐。民進黨立委段宜康19日上午在臉書公布有拿錢的記者姓名及金額，三立、東森、TVBS等電視台全上榜，甚至連公營的客家台、原民台也含括在內。目前僅客家電視台做出回應，表示已辭退該名記者。
根據《鏡周刊》報導，法務部次長蔡碧仲代理花蓮縣長短短半個月的期間，發現花蓮縣府有許多未依《政府採購法》上網登錄公開資訊，其中一批名為「縣政宣導平面素材資料庫蒐集建立」採購案，共有25個政府標案，總計546萬元，得標者竟然是各媒體的駐地記者。
民進黨立委段宜康19日上午在臉書公布所有取得標案的記者姓名及金額，其中三立、中天、TVBS、東森、無線台、客家台、原民台都有記者收錢辦事。（取自段宜康臉書）
客家電視台：已辭退該名記者
段宜康質問，「去年收17、18萬元，今年收28萬元，難道是選舉年福利比較好？」由於當中更有公營的客家台、原民台記者，他期盼這些媒體能公開自清。此外，段宜康也補充，19日中午收到客家電視台回應，記者張國興因承接花蓮縣府標案，違反客家電視台記者自律規定，已辭退該名記者。
段宜康說明，將會持續追問法務部調查是否涉嫌綁標？公懲會調查是否違反《政府採購法》？喪失把關功能的NCC調查媒體與記者是否違反相關法令？而原民台與公廣集團應該公開說明，如何處理客家台主管與記者？
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手腳臉一起大伸展加倍拉筋！瘦身同時平衡自律神經
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【早安健康／間間田佳子（臉部瑜伽講師）】
身體一起做體操更有效果！
「用全身做臉部體操」的3原則
將臉部體操運用在全身時，為了提升效果有3個必須遵守的原則。在盡可能做到的範圍內享受運動的樂趣。
- 覺得要一邊配合臉部動作一邊動身體有點難的話，可以只做一個動作或踏步也無妨。
- 下意識連指尖和腳尖都運動到的話，不僅能提高運動量，也能有效鍛鍊大腦。
- 盡可能地深呼吸。不僅血液循環會變好，還有助於瘦身。
前奏 閉上眼睛深呼吸
調整呼吸，放鬆身體
為了提高「臉部體操」的效果，在前奏的部分，請放鬆全身的力量。首先，一邊深呼吸，站直放鬆身體。如果無法消除身體的緊張感可以試著扭動身體、轉動手腕來讓身體舒壓。
嘴角上揚運動
利用肩膀上下運動擊退難纏的肩頸痠痛
嘴角上揚時肩膀跟著舉起來，嘴角下降時肩膀也跟著放下。配合嘴角，舉肩→放下→舉肩→放下。肩膀盡可能抬到最高點，維持3個拍子後迅速放下。重複2回。因為有助改善肩膀血液不通的情形，建議有肩頸痠痛困擾的人做這個運動。
下眼瞼運動
用萬歲的姿勢伸展全身
- 嘴巴呈「O」字型時雙腳併攏，手放在身體兩側呈「立正」姿勢。
- 眼珠朝上的同時，腳站得比肩膀寬一點，兩手舉高。雙腳踩在地板上，雙手努力向天花板的方向舉起，伸展全身的肌肉。
- 身體維持不動，抬起下眼瞼3次。再回到「立正」的姿勢，重複1次。「伸展全身」的運動除了可以拉筋之外，據說還有調整自律神經的效果。
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本文摘自《每日3分半，小顏‧逆齡！全方位顏体操》／間間田佳子（臉部瑜伽講師）／和平國際
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