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下面附上一則新聞讓大家了解時事



 NFL／老鷹爆冷啄公羊 季後賽還有機會


:

來源：NFL

周六晚在洛杉磯紀念體育場，衛冕軍老鷹隊在超級盃MVP福爾斯（Nick Foles）帶領下，以30：23擊敗國聯強隊公羊，成為本季第2大爆冷比賽，老鷹隊也靠這勝保住季後賽機會。

這情節彷彿就像上季重演，老鷹隊主力四分衛溫茲（Carson Wentz）在例行賽尾聲十字韌帶斷裂、球季報銷，替補的福爾斯接下先發；在季後賽在不被看好下一路過關，最後擊敗愛國者拿下隊史首座超級盃。

福爾斯這次接班，是因為老鷹隊14日發現溫茲背部壓力性骨折，可能需要3個月時間才能復元。老鷹隊總教練佩德森（Doug Pederson）表示，溫茲仍然在詢問球隊以外的醫療協助，剩下最後2場例行賽，球隊仍沒有把他排除在外的打算。

溫茲本周缺席的消息宣布後，這場比賽賭盤開出公羊讓分13.5分，結果老鷹最後還多贏1個達陣、本季第2大爆冷；本季第1大爆冷是比爾第3周27：6擊敗維京人。

老鷹隊目前7勝7敗，國聯暫居第7，拿下這一勝季後賽機會增加到34%，據ESPN預測，老鷹這場如果輸球，季後賽機會就只剩下5%。

福爾斯這場31傳24中、傳270碼，0達陣1遭截，數據雖不亮眼，但他讓老鷹隊進攻活了過來，這是衛冕軍本季第2次拿下30分。7次接球、拿下160碼全場最多的傑佛瑞（Alshon Jeffery）說：「福爾斯成功找到我，然後傳給我，我們聯手打出很多好球。」

而公羊隊則是本季首嘗連敗和主場輸球，四分衛高夫（Jared Goff）2次傳球遭截，賽前場均38分的公羊，前3節打完只攻下13分。







 跟著營養師6招這樣夾！ 自助餐也能吃得「瘦」


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▲跟著營養師提供的健康「挑食」原則，自助餐也能吃的比較健康。（示意照/翻攝自Pixabay）

匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導

飲食一向是減重最關鍵的一環，偏偏在台灣受限工作或生活型態，不少人被迫三餐老是在外，但誰說當個外食族就註定跟「減肥」或「瘦」字無緣，拿對外食族而言最便利的自助餐為例，營養師就提供6招小撇步，只要照著夾，別選到NG食物，聰明吃自助餐一樣可以健康瘦下來。

聯安預防醫學機構營養師徐景宜強調，吃飯的順序，一樣左右減重的成效，提醒想要維持身材的民眾，最好養成習慣，每一餐先吃蛋白質或蔬菜，最後再吃澱粉，如果這時已經感覺半飽，那麼飯只吃半碗也無所謂，至於湯品也不用全喝完，淺嚐即可。

撇步一：選擇多種顏色
建議挑選的菜色兼顧五種顏色：黑（如茄子、海帶）、白（如香菇、白花椰）、紅（如紅蘿蔔、蕃茄）、黃（如黃椒、黃豆）、綠（如地瓜葉、甘藍菜）。

撇步二：注意烹調方式
盡量選擇少油的烹調方式，如滷、清蒸、或烤，避免油煎、油炸。

撇步三：增加蔬菜量
每餐的至少要拿到3盤不一樣的蔬菜。

撇步四：蔬菜、根莖類分清楚
玉米和南瓜和米飯一樣屬於根莖類，並非蔬菜，故需注意一餐中若已有主食澱粉，應選擇其他蔬菜取代玉米和南瓜。

撇步五：避免高熱量精緻澱粉
主食澱粉選擇五穀飯、糙米飯，避免選擇白飯、炒飯等高熱量精緻澱粉。

撇步六：避免加工製品
自助餐的湯品中常有加工的丸子，建議可和同事分享，一餐最多一顆就好。

照片來源：翻攝自Pixabay

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