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下面附上一則新聞讓大家了解時事



 Fed 12月會議來襲：市場猜鴿派升息、美元恐失支撐


:

美國聯準會 (Fed) 於 18 日召開為期二日的會議，市場普遍預期聯準會將進行今年第 4 次的升息，將聯邦基金利率提升至 2.25% 至 2.50% 的區間。而由於經濟增長面臨風險，市場猜測聯準會明年將提前放緩升息步伐，美元可能失去支撐而走弱。

針對聯準會一再升息，美國總統川普深感不認同，他呼籲聯準會感受市場實際情況，而不是依賴無意義的數據行事。

聯準會方面，在 12 月升息的立場堅定，根據芝商所 FedWatch 工具，上調利率 1 碼的機率達 71.5%。華爾街日報對 60 名經濟學家進行調查，當中有 59 名認為聯準會將宣布升息。

明年展望

雖然聯準會 9 月釋出的利率點陣圖顯示，該行預計將在明年升息 3 碼，但由於美國明年經濟增長面臨許多下行風險，包含刺激財政政策所帶來的正面影響將逐漸消退、美中貿易緊張局勢居高不下、美國建商信心下滑、以及英國脫歐對全球帶來的影響，Fed 明年升息 3 碼的預估，恐將下修。

經濟學家的中值預測顯示，明年聯準會上調利率幅度可能下修至 2 碼，預期在 3 月和 9 月將分別升息 25 個基點的機率最大。

經濟學家同時預測，聯準會將在 2020 年中期完成升息循環，並在 2021 年底前開始降息。華爾街日報調查顯示，經濟學家中值預期，明年底前，聯邦基金利率將攀升至 2.89%，2020 年年中前升至 2.93%，而在 2021 年年底前，回落至 2.82%。

牛津經濟研究院的首席美國經濟學家 Gregory Daco 認為，聯準會可在不引發經濟衰退的情況下繼續升息，但經濟可能越來越容易受到衝擊，他預測聯準會明年將升息 2 碼，2020 年升息 1 碼，之後將按兵不動。

Grant Thornton 的首席經濟學家 Diane Swonk 也預期明年將升息 2 碼，然而他認為關稅和貿易政策的不確定性，會對美國經濟增長造成影響，在 2020 年中，聯準會將被迫開始降息。

美元

調研機構 Absolute Strategy Research (ASR) 對 200 名資產管理者進行季度調查，結果顯示，機構型投資者對美元走勢大幅改觀，並認為股市在明年將走低。

ASR 指出，此為 4 年來頭一遭，投資者認為美元將走弱，主要因素為市場預期在未來 12 個月，失業率攀升的機率超過 50%，且有 50% 的機率美股將走入熊市。

失業率攀升和經濟前景不佳，將使通膨受到限制，導致聯準會進一步升息受到限制。澳洲國民銀行的資深貨幣策略師認為，日圓和瑞士法郎可能將暫時取代美元，成為主要避險貨幣。







 生理期減重法？體重下降是暫時現象


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（優活健康網編輯部／綜合整理）相信女性朋友一定都對「好朋友」非常有感覺，在月經週期的過程中，不但心情會隨之起伏，連體重也會隨之起伏。到底生理期減重法有用嗎？是不是用特別的飲食可以有效減重呢？

女性在生理期的體重變化，我們先來討論一下在沒有任何飲食介入時，女性在生理期的體重變化。女性的月經週期大致可以分為以下幾期，而每位女性月經週期的長短不一，以下說明是以28天為例：

月經期（濾泡期前期，第1天～第7天）／
此階段是女性朋友「好朋友」來拜訪的時候，為期大約7天。此時，身體中的雌激素及黃體素的濃度都很低，子宮內膜開始剝落、出血，這時候妳會發現體重開始往下降。
有很多人相信，此時大吃甜食如巧克力、甜的紅豆湯等不會胖，其實這些食物的熱量並沒有改變，也不會因為月經期就變得比較不會轉換成熱量。只是因為此時「生理性」的體重下降，讓大家有假象以為吃不胖，若在此時期沒節制的狂吃甜食，照樣會胖！

濾泡期後期（第8天～第14天）／
這時期大約是在月經結束後的一星期，此時體內的雌激素開始大量分泌，而黃體素的濃度依然很低。除了之前子宮內膜的重量，體內因為黃體素濃度很低，不會使太多的水份滯留在體內，所以女性朋友會發現體重降得特別快。
這是正常的生理現象，但並不代表「減肥成功」。有很多人從經期第一天到排卵前，體重會降個一兩公斤，以為自己減肥成功；但是，不要高興得太早，因為再過幾天，身體進入排卵期以後，因荷爾蒙的緣故，妳又會發現怎麼自己又開始「發福」了。

黃體期（第15天～第28天）／
當月經結束後的第二個星期，雌激素分泌到一個高峰後會急速下降，此時，濾泡破裂將卵排出，濾泡開始便成黃體，女性的身體正式進入黃體期。身體內雌激素慢慢下降，黃體素開始大量分泌，這時候體內因黃體素的濃度增加又開始水腫、體脂肪堆積，子宮內膜又開始變厚。
尤其，快要到下一次月經來潮以前的幾天，身體會水腫得很明顯，有的人會開始出現「經前症候群」，有些人會頭痛、脾氣暴躁、冒青春痘等等。此外，在這段期間體重又會偷偷增加個1～2公斤。


由以上的分析，我們可以清楚了解，女性朋友每個月的月經週期中，體重會有1～2公斤的落差都是正常的，有的人會建議在月經結束後那一星期減重，效果會最顯著。不過，體重變輕這是自然的生理現象，而不是真正的體重下降。所以，若真要減重，應該要打破這一兩公斤的藩籬，確實執行「低卡均衡的飲食」並加上「規律的運動」，這種原則並不需要因為月經週期有任何改變。

不過，在黃體期時因為荷爾蒙的關係，會使食欲比較好，這個時期更應該控制飲食並加強運動，免得體重在此時不止是「生理性」的增加，而是真正的增加體重。而且，在黃體期也應該吃得清淡一些，免得水腫的情形更嚴重。

重點提示：

減重是持續性的飲食習慣，並不會因為生理週期而有所改變；而生理週期中1～2公斤的體重變化都是「生理性」的，並不是減重成功或是失敗的結果。

（本文摘自／瘦不了的錯誤／臉譜出版社）









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