【限時訂房優惠】紐約時代廣場蠟木套房飯店 - 紐約
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- 188 間禁煙公寓
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
得舒飲食法遠離代謝症候群 別當大「腹」翁候選人
:
每日三餐，您都怎麼吃呢？根據國民健康署103年調查資料顯示，40歲以上男性有腹部肥胖者（即腰圍大於或等於90公分之男性），有代謝症候群的比率高達62％，由於代謝症候群會增加心血管疾病的風險。如果每餐食材選擇得宜，對於低油、高鈣高纖多蔬果的飲食選用有方法，也是可以達到降血壓藥物治療的效果。因此，透過飲食來預防代謝症候群是最簡單的方式，國內外研究指出「得舒飲食」(Dietary Approaches to Stop Hypertension, DASH) 透過選擇食材的方式，可以有效預防代謝症候群。幫助民眾避免變成大「腹」翁。
衛生福利部朴子醫院湯悅琦營養師表示，現在外食族每天鈉含量攝取過多，高鈉飲食會使心臟工作負擔加重，高血壓狀態下會讓身體動脈血管硬化，使身體器官容易受損，容易引發各種慢性疾病。由於「得舒飲食」方法對於高血壓有良好的改善效果，主要以全穀雜糧類、蔬果類、乳品類，白肉以去皮去肥來取代紅肉，食用油主要以單元不飽和脂肪酸，例如橄欖油、苦茶油、芥花油…等植物油為主，堅果類也可適量補充。
營養師建議，每天選擇兩餐未經精製的全穀類作為熱量提供，例如糙米、紫米、胚芽米、全麥麵包、全麥製品、燕麥等。天天攝取5+5蔬果，並多攝取富含鉀、鈣、鎂等排鹽礦物質的蔬果。乳品類主要提供鈣質可選擇低脂奶、優格。白肉例如雞、鴨以去皮去肥方式烹煮，取代牛豬羊等紅肉及內臟。另外廣泛的應用海帶海藻類煮湯，除了熱量極低外，還可以補充豐富的礦物質。
湯悅琦營養師強調，八九腰 (男性腰圍不超過90公分，女性腰圍不超過80公分)是代謝症候群關鍵指標之一。腎功能不佳者因其高磷、高鉀，不適合選用「得舒飲食」，糖尿病病人、腸胃道功能不佳者，應詢問專業人員，依照病情設計專屬個人的得舒飲食。另外得舒飲食病不能取代患者降血壓藥物，要減藥或停藥必須要遵從醫師指示，否則反而會對身體與血管造成更大的負擔！
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傅案選前定讞 國民黨：用司法操弄選舉
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纏訟多年的合機案在昨天(12號)判決確定，花蓮縣長傅(山昆)其被判刑8個月確定，將要入監服刑。國民黨今天(13號)表示，民進黨明顯是以司法做工具，試圖影響選情，內定代理縣長盧博基也表示要讓縣府「天翻地覆」，看守縣長以真正的縣長自居，正坐實了要操弄選舉（繆宇綸報導）
國民黨表示，花蓮縣長傅(山昆)萁案在選前70天判決確定，傳出行政院可能指派曾經參選花蓮縣長的綠營在地大老盧博基代理縣長，根據媒體報，盧博基並且已經對外表示，要讓縣府「天翻地覆」，文傳會副主委洪孟楷說『明明只是代理、看守的權責，卻以縣長自居，這不就正坐實了綠營想要操弄選情，為特定人士輔選嗎？』
洪孟楷說，民進黨明顯是要以司法做為工具，在國民黨選情看好的地方，拿舊案出來炒作，像是雲林縣張麗善選情看好，張榮味的舊案就判決定讞，讓張榮味入監服刑，如今傅(山昆)萁案也是如法炮製，想要影響國民黨候選人徐榛蔚的選情，「絕對是刻意政治操作」。
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