【訂房推薦】現代東方飯店 - 巴黎
久久放一次假當然是要好好的去旅遊放鬆一下心情
但最大的問題就是住宿的問題,到底要選者哪間飯店或旅館比較划算又住得舒服又安心!
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商品訊息功能:
商品訊息描述:
主要設施
- 30 間客房
- 供應早餐
- 行李寄存
- 旅遊諮詢/購票服務
鄰近景點
- 位於第 10 區 洽公快速訂房
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商品訊息簡述:
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
郵筒更新慢 羊頭灣華社「釣魚案」增
:
影音來源：記者顏潔恩
電話詐騙、郵筒釣魚等犯罪在紐約華社層出不窮，華人健康協會14日在布碌崙(布魯克林)羊頭灣舉辦「社區安全專題講座」；61分局社區協調警員(NCO) 提醒民眾，紐約市部分地區已經更換投信口較小的新郵筒，防止歹徒盜取信件，但民眾若使用舊式郵筒寄信，一定要小心。
警員科斯崔那(Thomas Costarella)表示，電話詐騙已不是鮮事，但仍有不少民眾受騙，犯案者喜歡對不諳英文的民眾下手；他說，任何政府機構或銀行是絕對不會通過電話、短信或電郵的方式索取錢財，就算是收到郵件，民眾應拿著信件上門或致電，確認是有關部門送來的信件。
另外，政府人員也不會通過電話索取個人信息，強調警察只有在穿著工作制服，或在某個現場調查案件，需要民眾的個人信息時才會親身開口詢問，絕對不會通過任何其他方式，呼籲民眾不要上當。
另一方面，郵筒釣魚的案件在羊頭灣地區頻發，警員Yakov Shnayoer解釋，不法之徒用水瓶粘上漿糊，再丟入郵筒不斷翻轉，直到信件被漿糊粘上取出，進而偷取民眾的信件；他表示，警局內的人力和資源有限，無法全天候守在郵筒附近等待犯人落網，提醒民眾近期最好將重要郵件送到郵政局內去寄送。
警方也表示，紐約市部分地區已經更換投信口較小的新郵筒，提防不法之徒將工具丟進去郵筒盜取信件，但要更換全美國的老式郵筒還需要一些時間，目前布碌崙班森賀已更換新郵筒，這也是不法之徒把目標轉移至羊頭灣的主因。
另針對近日一名白人女子在地鐵上攻擊華女，引起華社嘩然，華康會會長陳麗娜提醒，民眾遭遇類似事件時，一定要立即報警，拿出手機拍攝留作證據，且在警方抵達前不要讓嫌犯離開。
白髮變黑髮、年輕15歲！營養學博士公開「太極回春食譜」
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【早安健康／黃泳晞報導】香噴噴的白米飯、剛出爐的烤麵包、酥脆的小餅乾…這些精緻美食雖然美味可口，但既營養價值低，升糖指數又高，不但易引起肥胖，更可能產生疾病風險。反觀全穀雜糧，雖然口感稍差，但卻極富營養價值。同樣份量的糙米可得到白米三倍以上的B1、B2等礦物質。
全穀雜糧中所含有的營養成分及植化素極高，不但能喚醒並強化人體的自癒力，更是人類避免與治癒急病的最佳武器。來看看將白髮吃回黑髮的營養學博士王進崑，如何選購、料理全榖雜糧。王進崑博士在著作《這樣吃，我的白髮變黑髮、年輕15歲！》介紹了讓他
回春的太極健康飲食與食譜
，其中就有不少全榖雜糧料理！
選購當季當地出產
食材保存越久，品質與營養素越會減少或流失，因此盡量購買當季盛產的穀物。而當地出產除了價格低廉、品質較好外，更能夠有效率獲得較完整的營養素。
去除粗糙、難以消化的部分
雖然提倡食用原態食物，但如蓮子、栗子等可能傷害人體的硬外殼，仍要適當去除。較硬的麩皮則可以浸泡後再烹煮，以增加適口性。
熟食，不油炸
全穀雜糧的各種食材裡，含有澱粉及各種天然營養素，而澱粉必須經過適當的加熱烹調，才可達到糊化而讓人體消化利用，因此建議以熟食食用。另外，須避免油炸等過度烹調，因為可能破壞營養並產生危害健康的有害物質。
穀類搭配豆類
穀類中缺乏能預防軟骨症、貧血等問題的離胺酸，但豆類中含量豐富；豆類中缺乏甲硫胺而會造成食慾減退，但穀類中含量豐富。因此當飲食中只攝取穀類或豆類時，長期下來易造成營養不良，建議兩者搭配一起服用。
攝取足夠的水分
吃全穀雜糧比只吃精緻白米要能得到較多的膳食纖維，但相對地也會增加非水溶性纖維，因此補充足夠的水分可以防止腹瀉及便秘。
★五穀雜糧食物清單★
★粗食健康食譜★
【燕麥五穀飯】
材料（四人份）
白米1杯、燕麥4/5杯、其他全穀雜糧（亞麻仁、大豆、芝麻、紅豆、黑豆、豌豆等）1/5杯
作法
將所有食材洗淨，浸泡30~60分鐘備用，接著以一般家用電鍋烹調煮熟即可。
【地瓜枸杞糙米粥】
材料（四人份）
糙米1杯、地瓜2條、玉米粒20克、枸杞15克
作法
1.所有食材洗淨。糙米泡水2小時；地瓜去皮刨絲；枸杞泡水備用。
2.將5碗水及糙米倒入湯鍋裡熬煮，煮滾後放入地瓜和玉米，起鍋前加入枸杞拌勻即可。
【延伸閱讀】
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本文參考：《這樣吃，我的白髮變黑髮、年輕15歲！》／王進崑／大是文化
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