【推薦精選人氣訂房優惠】蘇豪飯店 - 馬尼拉
久久放一次假當然是要好好的去旅遊放鬆一下心情
但最大的問題就是住宿的問題,到底要選者哪間飯店或旅館比較划算又住得舒服又安心!
比較了一下多家旅館跟飯店後來發現【推薦精選人氣訂房優惠】蘇豪飯店 - 馬尼拉
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商品訊息描述:
主要設施
- 114 間客房
- 供應早餐
- 24 小時客房餐點服務
- SPA 服務
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- 每日客房清潔服務
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
【周則中醫師】你的血管壓力大嗎？減壓七步驟，遠離高血壓
:
文：周則中 衛生福利部台北醫院外科醫師
為什麼年紀大了就會高血壓？是不是人老了血壓一定會高？
先來聊聊血壓。
把心臟想成加壓馬達，家裡水壓太低水不夠用，這時候就要開加壓馬達才能讓供水正常。如果水管有點堵塞又老舊，為了讓供水正常，馬達會瘋狂加壓。這時候！因為水管壓力太大的關係，一不小心就把裡面的髒東西沖到其他更窄的地方塞住。為了使供水正常，馬達更瘋狂加壓，這時的高壓甚至會灌破水管！
我們的血管其實就是水管。年紀越大越硬，裡頭也越多髒東西。把體內細胞想像成我們每個家庭，每個家庭都需要用水，水不夠用會很困擾。這個水在身體裡就是血，細胞缺血就是缺氧，為了避免細胞被悶死，心臟會加壓，這可能就是高血壓的成因之一。
細胞缺氧使血壓上升的原因很多，大多是因為血管硬了、彈性變差了，或是因為血管受到刺激而收縮使阻力增加。講那麼多，無論成因是什麼，總之血壓就這樣慢慢高起來了。
那怎樣血壓算高？血壓根據心臟收縮舒張的週期簡單分成「收縮壓」與「舒張壓」，習慣上都以毫米汞柱（mmHg）為單位。表示方法為「收縮壓/舒張壓mmHg」。我們在任何地方如果好幾次都量到高於 135/85 mmHg，就有可能是高血壓了。
正確的高血壓分界點是140/90mmHg，但高血壓是一個範圍，標準因人而異。如果你年紀輕輕收縮壓就莫名其妙地常常高於130mmHg，可能就要注意囉。
換個角色，我九十歲的爺爺平時量到收縮壓150mmHg，他覺得沒什麼不舒服，這就不需要特別去處理。
好，看到這裡，我覺得我血壓已經高起來了，該怎麼辦？
如果我們覺得自己已經有高血壓，或是不想這麼快就開始跟醫生一個月一次的感性談心約會。可以試著這樣做：
減鈉
幾乎沒有人知道自己一天吃幾毫克鈉。但當你發現有什麼東西是「越吃越想吃，吃完會很渴」，通常都是太鹹！盡量要避免。另外，少用醬料、少喝湯。
減重
沒有人是故意要胖起來的，但是看到想吃的東西還是會忍不住「吃一點點」。我們要極力避免「打開即食的包裝食品」、「甜食」與「含糖飲料」。還有，不要抗拒油，好油有提供飽足感，「無油料理」會讓我們很快陷入低血糖的飢餓狀態。如果有時真的需要一點點甜食撫慰受傷心靈，提供一個地方媽媽的小方法：與其去小七買金莎，不如挑家有名的甜點店，排隊買個最貴的，因為妳值得。
戒酒
適量飲酒有益身心健康。地中海飲食的標準是一週七杯紅酒。在愛琴海喝紅酒確實很浪漫，但我們下班一般都喝啤酒。建議一般台灣成年人一天啤酒不超過600c.c.，女性同胞們可能還要更少一點。這個量不是絕對，每個人能喝的程度不同。酒量天生，訓練幫助不大。
運動
找幾個朋友，跟他們講自己要開始運動。如果他們開了賭盤，賭你何時發懶，記得也下個注。對自己有信心。設定合理目標，先從「有動」開始吧！每天爬個小樓梯也算喔！
戒菸/空氣污染
現在的菸越來越貴，如果你不是剛開始抽菸，嫌貴漲價了就順便戒一戒吧。此外，研究*顯示交通廢氣造成的空氣污染也會造成血壓上升。原因可能是廢氣中的化學物質刺激造成肺部血管收縮。長期下來對心血管造成的傷害不亞於吸菸。下次見到烏賊車，記得善意提醒駕駛人：「雖然人生苦短，但我還是想再撐一下」。
改善睡眠
長期睡眠品質不佳也會導致高血壓。如果你的枕邊人有打鼾的問題，無論是鼻塞或舌頭後倒，都會讓身體慢性缺氧，血壓也會慢慢高起來。
藥物治療
我們已經努力了好幾個月了，但是血壓還是高高的。醫師，該怎麼辦？
不要擔心，我們可以從嘗試使用簡單的一樣藥物開始。但若你60歲以下，有糖尿病又真的胖了點（BMI>30kg/m2）也許要考慮更嚴格的血壓控制（<130/85mmHg）。如果你已經60歲以上，用藥物控制血壓一樣有好處，但是要注意不要太低。如果你年紀超過80歲以上，血壓則不須太嚴格控制，在沒有症狀下，收縮壓大約在150mmHg附近都是很正常的。藥物使用的原則都是：寧少不宜多。記得維持健康生活、時時量血壓、按時服藥，要停藥時要請教鄰近藥師或醫師噢！
有關於血壓控制的問題想問嗎？問8隨時歡迎您！
參考文獻
*Chan SH, Van Hee VC, Bergen S, Szpiro AA, DeRoo LA, London SJ, Marshall JD, Kaufman JD, Sandler DP. 2015. Long-term air pollution exposure and blood pressure in the Sister Study. Environ Health Perspect 123:951–958
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音波導入藥物 治中風效果更好
:
記者陳柏翰／台北報導
台大醫院與法國團隊跨國最新研究發現，利用高頻音波短暫增加血腦屏障部位的通透性，可讓原本無法穿越血腦障壁的治療藥物大量穿入腦部，達到更好的治療效果，有助於治療腦中風，也可應用在治療失智及腦瘤研究。
人類大腦內存在一特殊結構稱為「血腦屏障」，此特殊結構，可阻隔外在有害物質不易進入腦部破壞腦組織，但反過來說，若腦部發生病變，例如感染或是發生腫瘤，藥物也難以進入腦部，造成中樞神經相關疾病治療上的窒礙。
科技部與法國國家研究署共同補助進行跨國研究，台灣由台大醫院醫師陳文翔擔任計畫主持人，法國則由里昂第一大學副教授 Claude INSERRA擔任，台法團隊聯合進行相關研究計畫，昨日發表研究成果。
陳文翔表示，近年多方研究皆證實高頻音波，如超音波所觸發「空穴效應」，可在短暫 0.5到 4小時時間內，有效增強血腦屏障部位通透性，提供藥物得以進入中樞神經系統治療窗口，而在台法專家學者共同合作下，研究團隊初步取得多項成果，首先是成功開發一空穴作用即時監控、回授系統，能有效持續穩態空穴效應，增強血腦屏障開啟效果。
陳文翔指出，這次研究團隊更首次發現，利用另一種高能量音波系統震波，可更簡單的開啟血腦屏障，讓原本無法穿越血腦障壁的藥物，大量穿入腦部。不只有助於治療腦中風，也可應用在治療失智及腦瘤研究。
陳文翔說，這項研究目前尚位於動物試驗階段，還需要建立疾病模型，收集更多資訊後，才能展開人體實驗。希望未來進一步探討、開發針對中樞神經系統與腦部相關基因、藥物療法，解決血腦屏障所造成的困境。
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