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  • 餐廳和2 間酒吧/酒廊
  • 頂樓天台
  • 24 小時健身中心
  • 自助停車
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  • 冷氣
  • 每日客房清潔服務
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  • 會議室
  • 禮賓服務

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  • 位於香港仔
  • 珍寶王國 (0.9 公里)
  • 海洋公園 (2.7 公里)
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下面附上一則新聞讓大家了解時事



 NBA》暴龍教頭為雷納德抱不平 遭聯盟開罰1萬5美金


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多倫多暴龍球星雷納德（Kawhi Leonard）被多次惡意犯規卻只獲得4次罰球機會，暴龍總教練納斯（Nick Nurse）直指裁判執法荒謬，從而被聯盟開罰15000美元（約台幣46萬元）。

多倫多暴龍周一板凳乏力，作客以86比95不敵丹佛金塊，當中可愛多次遭到對手犯規卻未獲得哨音，納斯在賽後採訪公開批評裁判的判罰：「明顯地（雷納德）被按住、抓住、甚至掌摑，而他們總是無動於衷。對一個優秀的球員來講，今晚的情況無疑十分嚴峻。」

納斯相當無奈的說：「他被惡意衝撞了上百次，卻只投了4個罰球，我無法理解聯盟會讓頂尖球員有這麼多的肢體接觸，然後裁判卻沒有吹哨，這讓我難以置信；就因為他是聯盟中的頂尖球員，他不會抱怨任何事情抱怨，然後就不吹哨？這真的很荒謬。」

雷納德全場21次出手命中12球，取得29分、14籃板的數據，但僅4次站上罰球線，使納斯就裁判對愛徒的態度大呼不滿；除可愛外，萊特（Delon Wright）、伊巴卡（Serge Ibaka）各得15及14分，但金塊有中鋒約基奇（Nicola Jokic）繳出26分9籃板的表現，加上全隊三分球30投10中，最終把東區龍頭比下去。

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 肩痠肩痛都退散！3招空手道，1分鐘快速放鬆肩胛骨


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【早安健康／張承宇報導】日本知名武術空手道除了強身，還能健體，不少空手道動作，都具備增強關節、肩胛骨可動性的效果，其中的正拳、肘擊、手刀，恰好就對改善肩膀僵硬痠痛有奇效。日本空手道家傳授3招超簡單、年長者也做得到的空手道動作，透過伸展肩胛骨來舒展僵硬的肌肉，幫助我們改善頑固的肩膀酸痛問題！

伸展、扭轉、放鬆肩胛骨，可望消除頑固的肩膀僵硬酸痛問題



日本空手道家高橋優子，曾以東京都代表的身分，在全日本空手道大会團體戰中奪冠，他在日本出版的數本空手道健身書籍、DVD，也獲得日本民眾廣大的正面迴響。因此日本健康類節目，特地邀請到高橋優子進行演示，將他所提倡的慢速空手道伸展運動廣為傳授。

高橋優子根據自身多年的空手道經驗，推薦了3招簡單的動作，分別是正拳、肘擊、手刀，這三個動作分別對應著伸展、扭轉、放鬆，可以增加肩膀、肩胛骨的可動性、幫助放鬆僵硬的肩胛骨，消除肩膀僵硬酸痛問題。

日本社會福祉士、國際中醫師北濱碧也表示，肩胛骨內側有著中醫中的膏肓穴，如果能讓這個部位得到伸展、放鬆，可望同時舒展周圍的斜方肌，讓血液流動上升、免疫力增加，改善肩膀僵硬酸痛。

慢速空手這樣做




《動作一：正拳》

  1. 雙腳與肩同寬，雙手握拳放在腰邊，手背朝下。
  2. 右手向前直直伸出，手掌朝外。
  3. 維持右手的角度，同時彎曲右手手肘，將右手縮回耳朵後方，握拳的左手同時向前伸直。
  4. 右手成手刀，向內側劈砍，同時將左手縮回腰間。
  5. 換邊做，左右手交互各做4次為一個循環，一天做1個循環即可。



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