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下面附上一則新聞讓大家了解時事
SBL／貝斯呼麻被逮 金酒火速開除
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記者劉家維／綜合報導
SBL至今戰績9勝2負的金酒爆出大麻煩，洋將貝斯17日在夜店抽大麻遭警方臨檢帶回，儘管貝斯場上表現優異，但金酒球團仍決定快刀斬亂麻，於18日發布聲明正式將貝斯開除。
▲金酒洋將貝斯（圖／記者劉家維攝影）
金酒籃球隊聲明指出，貝斯（Paris Bass）跟警方說明表示，大麻是他在夜店時一名陌生男子拿給他的。而貝斯年僅23歲，又第一次來亞洲打球，並不了解台灣法律，不知道在台灣抽大麻是不合法的，也很意外自己行為在台灣違法，對球團及喜愛他的球迷做出不良示範及傷害深感抱歉。
貝斯本季加入金酒籃球隊，是一名拚勁十足、球技出色的好球員，擁有很棒團隊精神，他也非常珍惜在台灣和金酒打球機會，但這次的個人行為明顯違法，同時也違反球隊管理要求與相關規定。
面對貝斯違法事實，個人行為更對聯盟、金酒籃球隊造成嚴重傷害，金酒球團決定立即開除貝斯，並向社會大眾和所有球迷道歉，未來金酒球團將會加強針對洋將和本土球員的教育、宣導，全力避免類似憾事再次發生。
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鍾麗緹輕斷食甩肉～減重醫師：快速瘦身4原則，遠離復胖危機
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【華人健康網記者張世傑／台北報導】女藝人鍾麗緹自爆用「間歇性斷食法」，成功甩肉10公斤，引起網路熱烈討論。醫師指出，間歇性斷食法又稱輕斷食，主要是限制熱量攝取，以降低體重。不過，有4大原則需掌握，否則就有復胖的風險。
代謝緩慢 慢性病風險高
減重名醫劉伯恩強調，因為身體在禁食情況下，除了原本儲存的脂肪被動員消耗外，負擔維持生理功能、免疫能力等重責大任的蛋白質也會被消耗掉，因此，新陳代謝功能方面較差的人，不宜輕易嘗試，以免影響到身體健康。
尤其是一旦新陳代謝變慢，基礎代謝率也會隨之降低，就隱藏復胖的風險。而發育孩童和青少年、孕婦、老年人、痛風及糖尿病人、癌友也別嘗試，可能影響生長發育或年紀大吃不夠帶來肌少症，甚至引起糖尿病友低血糖或惡化癌症。
少量多餐 健康瘦4原則
基本上，減重、維持健康未必要靠輕斷食，若1天減少熱量500大卡，如運動1小時消耗200大卡、1日當中再少吃1碗飯約280大卡，持續1周就能減重0.5到1公斤，更能持久。
另外，輕斷食主要是整體總熱量的減少，並非改變身體的代謝平衡，一旦欠缺足夠的體能活動，減重的效果還是會打折扣的。因此醫師建議，採用輕斷食，可以少量多餐的方式進行，避免集中在1餐，以減少1整天的飢餓感。同時掌握以下4原則健康瘦，遠離復胖。
1.選擇優質蛋白質及低升糖指數食物：雞蛋、魚肉、雞胸肉、豆腐、豆漿等，都屬於優質蛋白質，至於主食則可吃全穀類，像是全麥吐司、蕎麥麵、番薯等，有飽足感，吃進身體後，又可避免血糖上升過快。
2.膳食纖維如蔬菜多吃，水果適量：一般蔬菜熱量都比較低，只要烹調方式正確，可以大量食用。另水果的熱量則較高，還是要注意食用量。同時要細嚼慢嚥，以延緩飢餓感。
3.油脂以攝取單元不飽和脂肪酸來烹調食物： 可適當增加橄欖油調味。適度增加飲食的油脂，幫助延緩胃排空，讓食物在胃延緩飢餓感。
4.水份及礦物質： 維持充足的水份及礦物質的攝取非常重要，輕斷食日時，一定要多喝水。
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