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下面附上一則新聞讓大家了解時事
練很久還是一堆油水？男神戴祖雄每天練2招，變身大肌肌
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【每日健康／林暐鈞 採訪報導】
男神健身教練戴祖雄比以前更壯了，甩掉多餘油水，擁有完美腹肌、胸肌，有如大肌肌男神，這讓許多男生都相當羨慕，紛紛疑問是否要到健身房才能同樣擁有好身材？該如何讓一堆油水變成健壯的腹肌？
健身男神祖雄表示，在運動時多會犯一些錯誤，就是只做單項的運動，舉凡想到運動就只設想到單純的跑步，忽略掉了阻力訓練、重力訓練加強，導致練了很久仍然是一堆油水。(推薦閱讀：練很久還是一堆油水？黃少祺每天練3招，八塊腹肌硬梆梆)
因此，想擁有美好身材，就必須要有不同類型的運動，像心肺運動、阻力訓練、伸展運動等等，當這些基本的東西都俱備時，就能夠開始著重在想要加強的部位，讓體內的油水變成好看的腹肌。
沒有時間運動，也能在家裡練習？
祖雄分享，回想拍了上一部戲，整整三個月都住在賓館、酒店裡，工作時間相當長，甚至到達深夜，健身房早已關門緊閉休息，於是『居家運動』是這期間擊退油水、打造好身材的重要方式。
祖雄分享用Butt Kicker甩掉油水，打造大肌肌身材。圖／每日健康
第二招 Butt Kicker(踢自己屁股)
雙手放在臀部後面，隨後讓『腳後跟』碰觸到手或屁股，以30-1分鐘為一單位，速度取決於強度控制，一開始可以用比較慢的方式，呼吸配合動作進行，再逐漸加快動作速度。
不能只靠運動，更要做好飲食控制
祖雄認為，「忽略掉飲食控制這一環，即便每天運動，腹肌也是難以養成。」因此，必須將飲食、運動達到良好配合，加以自律，保持決心，才能真正甩掉油水，擁有好身材。(推薦閱讀：肌肉怎麼練都軟軟der？運動後該不該吃？想增肌減脂不能踩的NG地雷)
其中，油炸(反式脂肪)、精緻過工廠加工過(煉乳)，等等都應避免過量食用，以免難以將這些導致肥胖、油水過多的因子排出體外；此外，酒精會導致原本練出來的肌肉變回鬆弛，對想要健身的男性來說，是很大的一項地雷。
《延伸閱讀》37歲大肌肌變弱雞！醫師：不想越練越虛，吃對7食物把體力、力量全部補回來
藍批經費去哪 綠嗆少口水戰
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中國時報【洪榮志╱台南報導】
一場暴雨，成為年底選舉藍綠攻防議題！台南市在823被淹得慘兮兮，直接讓行政院長賴清德引以為傲的治水政績破功。國民黨台南市長參選人高思博痛批治水經費高達200多億元，市民生命財產安全仍受威脅，錢流向哪裡？民進黨台南市長參選人黃偉哲團隊則回應，雨水夠多了，不要再增加政治口水。
高思博指出，台南市光是中央8年800億元治水預算就有172.8億元，還有流域綜合治理計畫的67億元，合計超過240億元。但拿了這麼多錢，市民依舊沒有依靠，經費究竟流向哪裡？請賴清德說清楚、講明白。
針對競選對手黃偉哲6月間曾為台南市政府的治水政績背書，指已減少96％以上台南市的水患問題一事，高思博也忍不住問：難道現在只有4％的市民才感受到淹水之苦嗎？
對此，黃偉哲則選擇冷處理，僅由團隊發言人台南市議員邱莉莉回應表示，「雨水已經夠多了，請高思博先生不要再增加政治口水」，黃偉哲忙著協調中央與地方幫助災民，沒有時間理會高思博的謾罵，也請大家暫時放下政治口水，拿出疼惜鄉土的心，盡快協助災區復原。
不過，賴清德面對「治水破功」的批評卻忍不住反嗆，南台灣24小時的累積雨量均超過或幾乎達到600毫米，這樣的雨量下在台灣哪一個城市不會淹水？「看哪個批評者可以講出來，讓他當上帝，選擇這些雨量下在哪個地方，他有把握不會淹水？」
賴揆還認為，治水有沒有成效，當地民眾最清楚，治水工程並非縣市首長在努力，還要有中央的協助，以及第一線的水利建設人員；如果因輕率的依據否定大家的努力，特別是在淹大水時，這是沒同理心且沒必要的批評。
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